Aqua Fitness — силове заняття, спрямоване на розвиток серцево-судинної та дихальної систем. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціального обладнання. Рекомендується для людей із середнім рівнем підготовки.
Всі заняття проходять у воді. Тренування починається з розминки з використанням базових рухів аквааеробіки, відбувається підготовка тіла до подальших навантажень і адаптація до води.
Після розминки йде основний блок, який включає в себе різні вправи на всі м'язові групи, використовується різне спеціальне обладнання: гантелі, рукавички, пояси, досточки.
Заняття може будуватися невеликими сетами з чергуванням інтенсивності навантаження на м'язові групи або ж виконуватися в один підхід з ретельним відпрацюванням кожної вправи. Між сетами і вправами завжди робиться необхідна пауза для відновлення дихання і підтримки пульсу в необхідної «фітнес-зоні».
Заняття обов'язково закінчується заминкою і вправами на відновлення.
Залежно від ступеня навантажень заняття підійдуть усім, незалежно від рівня підготовленості. Єдине обмеження — можливі медичні протипоказання.
Аквафітнес дозволяє підтримувати тонус організму, омолоджує шкіру, допомагає скинути зайву вагу і слугує своєрідним стартовим майданчиком для тих, хто планує в майбутньому займатися більш інтенсивними вправами.
Це особливо актуально для тих, хто відновлюється після травм або пологів, а також для людей літнього віку, які всерйоз займаються своїм здоров'ям. Для тих же, хто хоче поліпшити розтяжку м'язів, заняття аквафітнесом стануть просто незамінними, оскільки в такому випадку навантаження на організм значно менше, що дозволить досягти бажаного результату в короткі терміни без негативних наслідків.
Під час вагітності жінкам протипоказані надмірні навантаження, тому саме аквафітнес дозволить підтримувати своє тіло в тонусі й при цьому оберігати організм від зайвих фізичних впливів.
Обумовлено це в першу чергу тим, що всі заняття проходять виключно у воді, при чому її рівень варіюється в залежності від ступеня навантаження.
Крім вагітних, такі заняття відмінно підійдуть і для літніх людей, допомагаючи їм підтримувати загальний тонус організму.
Одним з найбільш вагомих переваг цього виду тренувань залишається той факт, що ним може займатися практично кожен, незалежно від віку чи ваги. Рідкісні винятки все ж бувають, але в цілому такі заняття доступні практично будь-кому.
Цей вид занять в басейні вважається одним із найбільш популярних і затребуваних для певної категорії відвідувачів фітнес-клубу «Гран-Прі», тому тут створені ідеальні умови для виконання комплексу різних занять.
Наші тренери мають найвищий рівень кваліфікації та допоможуть в підборі занять для конкретної групи людей відповідно до їхніх фізичних можливостей, ваги та інших факторів. Якщо ви всерйоз хочете зайнятися своїм тілом і досягти результатів, то послуги «Гран-Прі» вам неодмінно знадобляться. Такі тренування подарують відчутний результат і масу позитивних емоцій!
©2021
Фітнес клуб «Гран-Прі»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.