Aqua Noodles — заняття, спрямоване на розвиток сили, м'язової витривалості та координації рухів. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціальних гнучких палиць — нудлів.
Всі заняття проходять у воді. Тренування починається з розминки з використанням базових рухів аквааеробіки, протягом якої відбувається підготовка тіла до подальших навантажень і звикання до води.
Після розминки йде основний блок, який включає в себе різні вправи на всі м'язові групи з використанням noodles. Основний блок може будуватися по-різному, в залежності від дня тренування і вибору тренером певної програми. В основному заняття складається або з блоків, що включають невеликі сети, або вибудовується за принципом виконання вправ в один підхід з подальшим чергуванням інтенсивності навантаження, вправ на різні м'язові групи і відпочинку між вправами.
Заняття обов'язково закінчується заминкою і вправами на відновлення.
Клас Aqua Noodles підходить людям з абсолютно різним рівнем фізичної підготовки.
Завдяки специфіці тренувань з нудлами можна розвивати абсолютно різні групи м'язів, при цьому досягати відчутних результатів за досить короткий проміжок часу. Також варто відзначити й інші переваги подібних занять:
В силу специфіки занять і постійної їх зміни помітен відчутний приріст м'язової маси і скидання зайвої ваги. Ще одна особливість полягає в тому, що за рахунок рухомих елементів нудлів можна комплексно розраховувати рівень навантаження, збільшуючи або зменшуючи його в міру необхідності.
Існують десятки повноцінних вправ з гнучкими палицями, і кожен досвідчений тренер може запропонувати клієнту унікальні варіанти тренувань, розраховані на максимальну результативність — в залежності від конституції тіла, рівня фізичної підготовки та інших параметрів.
Такий вид аквааеробіки, як «акванудлс», значно відрізняється від традиційних занять за рахунок використання специфічного інвентарю. Нудли являють собою м'які непотопаючі палиці різного діаметру і довжини, які дозволяють навіть найпростішу вправу ускладнити і зробити більш ефективною.
Важливою особливістю Noodles-аквааеробіки є той факт, що вона практично не має вікових обмежень і підходить для людей з абсолютно будь-яким рівнем фізичної підготовки. Саме варіативність виконуваних вправ робить методику настільки дієвою і ефективною.
Важливо зазначити, що для досягнення максимального результату при кожному занятті варто звернути увагу на правильне екіпірування — захисні окуляри, купальний костюм і спеціальне взуття дуже сильно знадобляться. Особливо це стосується взуття, що дозволить зберегти баланс тіла на слизькій поверхні.
У більшості випадків такий вид аквааеробіки доступний кожному без особливих обмежень. Проте людям літнього віку слід ставитися до занять максимально обережно, оскільки вони вимагають чіткої координації рухів і вміння тримати баланс тіла.
Також нудли будуть не зовсім доречними при виконанні занять з відновлення після травм на початкових етапах. В цілому ж це відмінний вид аквафітнесу, який підійде практично кожному.
Наші профільні тренери допоможуть розробити унікальну систему занять, орієнтовану на кожну конкретну людину, при цьому дотримуючись суворих вимог безпеки. Окремим приємним бонусом стане вартість аквааеробіки в нашому фітнес-центрі, яка сповна компенсується високим рівнем професіоналізму персоналу та ефективністю кожного окремого заняття.
Grand-Prix Fitness
відділ по роботі з клієнтами
+38 095 272 79 33
Режим роботи:
Пн – Пт: 7:00 – 22:00
Сб – Нд: 8:00 – 22:00
©2021
Фітнес клуб «Гран-Прі»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.
