Body Sculpt

Body Sculpt — комплексне силове тренування для опрацювання всіх груп м'язів. На заняттях використовують різне устаткування: гантелі, міні-штанги, степи, фітболи, гімнастичні палиці, еспандер, бодібар і т. п.

Як проходять заняття з Body Sculpt

Тренування Body Sculpt включає такі етапи:

  1. Загальна розминка тривалістю 5—7 хвилин. Під час розминки м'язи розігріваються, щоб вони були готові до навантажень. Також це знижує ризик отримати травму.
  2. Основний блок. Він складається з сетів по 2—3 вправи. Це дозволяє опрацювати різні групи м'язів. Триває основна частина 30—35 хвилин.
  3. Міні-блок на прес, що триває 5—7 хвилин.
  4. Завершальна частина, яка включає стретчинг і вправи для відновлення дихання. Це потрібно, щоб розслабитися після тренування і уникнути крепатури на наступний день.

Кому підходить Body Sculpt

Body Sculpt можуть займатися люди з різним рівнем фізичної підготовки:

  • новачки;
  • більш досвідчені;
  • просунуті.

Рівень навантаження можна регулювати за рахунок ваги обважнювачів. Також ви можете працювати тільки з власною вагою, якщо вправа це дозволяє.

Результат

Завдяки тренуванням з Body Sculpt ви будете:

  • позбавлятися від зайвої ваги, бо тренування дозволяють спалювати велику кількість калорій;
  • зміцнювати кожну групу м'язів;
  • підвищувати витривалість;
  • покращувати гнучкість;
  • підтримувати тіло в тонусі;
  • покращувати якість шкіри і підвищувати її еластичність;
  • позбавлятися від целюліту і жиру;
  • стабілізувати гормональний фон;
  • прискорювати метаболізм;
  • поліпшувати кровообіг;
  • зміцнювати суглоби і зв'язки;
  • позбавлятися від стресу і перевтоми.

У підсумку — гарне, підтягнуте, гармонійне тіло, міцне здоров'я та хороший настрій.

Тренери з Body Sculpt

Body Sculpt: протипоказання

Body Sculpt — це інтенсивні навантаження, тому деяким людям вони протипоказані. Варто відмовитися від цих навантажень при наявності:

  • онкології;
  • астми;
  • епілепсії;
  • хвороб серцево-судинної системи;
  • загострення хронічних хвороб;
  • цукрового діабету;
  • порушень опорно-рухового апарату;
  • варикозі;
  • під час III триместру вагітності.

Слід вибрати помірні навантаження, якщо ви відчуваєте загальну слабкість організму або нещодавно перенесли операцію.

Переваги Body Sculpt

Цей напрямок підходить усім: як тим, хто хоче накачати м'язи і зробити тіло більш рельєфним, так і тим, хто прагне схуднути. При виконанні силових підходів ви будете нарощувати м'язову масу, формувати рельєф. А аеробні навантаження дозволяють втрачати багато калорій і спалювати жир. І не бійтеся, що ви збільшите м'язи під жировим прошарком — тренування з цього виду фітнесу включають в себе різноманітні навантаження і дозволяють створити гармонійну фігуру.

Ще одна перевага — низький рівень травматизму і перевантаження.

Body Sculpt у фітнес-клубі «Гран-Прі»

У «Гран-Прі» є все, щоб ви змогли стати скульптором своєї ідеальної фігури. Зали оснащені необхідним обладнанням для занять. Наші тренери знають про цей фітнес-напрямок все, підберуть вправи для будь-якого рівня підготовки і завжди зможуть проконсультувати з будь-якого питання.

Якщо ви вирішите займатися Body Sculpt в «Гран-Прі», ви побачите результат, отримаєте задоволення від процесу і завжди будете у формі.

Ставайте скульптором тіла своєї мрії разом з нами!

Тренери з напрямку Body Sculpt

Маргарита Рева

Маргарита Рева

ЗАМОВТЕ ТУР КЛУБОМ
  1. Будь ласка, заповніть всі поля і менеджер «Гран-Прі» зв'яжеться з вами найближчим часом.

Go top