Розклад занять

8:00

Yoga*

Валерій Макаров

×

Yoga*

8:00

Валерій Макаров

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua Noodles

Ярослав Пилипенко

×

Aqua Noodles

10:00

Ярослав Пилипенко

Заняття, спрямоване на розвиток м'язової витривалості і координації рухів. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціальних гнучких палиць – нудлів.

11:00

Fat Burn

Маргарита Рева

×

Fat Burn

11:00

Маргарита Рева

Аеробно-силове тренування, спрямоване на жироспалювання завдяки залученню всіх м'язових груп і роботі в високоінтенсивному режимі.

11:00

Salsa

12:00

Press

13:00

Fitness mix

Наталія Полонік

×

Fitness mix

13:00

Наталія Полонік

13:00

Stretch

19:00

TRX

Наталія Полонік

×

TRX

19:00

Наталія Полонік

Система тренувань американського спецназу, що стала культовою в фітнесі. Виконуючи різні рухи з використанням спеціальних петель, ви повинні максимально ефективно координувати свої рухи, одночасно тренуючи і спритність і силові властивості (використовуючи фактично тільки вагу свого тіла) і спалюючи неймовірну кількість калорій.

9:00

Yoga*

В'ячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

В'ячеслав Гуцалюк

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

11:00

Step

Наталія Полонік

×

Step

11:00

Наталія Полонік

11:00

Deep Aqua

Ірина Донець

×

Deep Aqua

11:00

Ірина Донець

Тренування, що розвиває координацію, зміцнює серцево-судинну і дихальну системи. Проводиться на глибокій воді з використанням підтримує пояса і спеціальних рукавичок з перетинками.

12:00

Aqua Mama

Олександра Шахова

×

Aqua Mama

12:00

Олександра Шахова

Aqua Mama - заняття для майбутніх мам, в основі якого лежать спеціальні вправи, що роблять сприятливий вплив на організм вагітної жінки. Проводиться на глибокій воді.

12:00

Pilates

Нінель Носуленко

×

Pilates

12:00

Нінель Носуленко

12:00

Boxing

Павло Задирко

×

Boxing

12:00

Павло Задирко

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

13:00

Stretch

Тетяна Соколовська

×

Stretch

13:00

Тетяна Соколовська

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.

13:00

Latina Mix

18:00

Interval Functional

19:00

Boxing

Євген Кравченко

×

Boxing

19:00

Євген Кравченко

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

19:00

Yoga*

Сергій Кириченко

×

Yoga*

19:00

Сергій Кириченко

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

20:00

Total Body

Ігор Лубик

×

Total Body

20:00

Ігор Лубик

7:30

Cycle*

Олександр Максимчук

×

Cycle*

7:30

Олександр Максимчук

Заняття з використанням спеціального велотренажера (імітація велогонки). Успіх програми полягає в ефективному спалюванні 600-900 ккал. за 1 годину роботи. Сприяє зміцненню і розвитку витривалості серцево-судинної системи.

8:00

Yoga*

Валерій Макаров

×

Yoga*

8:00

Валерій Макаров

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua power

Олена Чернявська

×

Aqua power

10:00

Олена Чернявська

Силовий клас, з використанням спеціальних водних гантелей. Прекрасно опрацьовує всі групи м'язів, розвиває силу і витривалість.

11:00

Stretch

Юлія В'юницька

×

Stretch

11:00

Юлія В'юницька

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.

11:00

TRX

11:00

Zumba

12:00

Press

Юлія В'юницька

×

Press

12:00

Юлія В'юницька

Силовий урок, в перебігу якого навантаження рівномірно розподіляється тільки на зону м'язів черевного преса.

13:00

Tae Bo

Наталія Полонік

×

Tae Bo

13:00

Наталія Полонік

Високоінтенсивне аеробне тренування з елементами техніки східних єдиноборств.

19:00

Functional Training

Наталія Полонік

×

Functional Training

19:00

Наталія Полонік

Високоінтенсивне тренування, спрямоване на розвиток силової витривалості. Заняття проходить з використанням різноманітного обладнання, а також передбачає роботу з власною вагою.

9:00

Yoga*

В'ячеслав Гуцалюк

×

Yoga*

9:00

В'ячеслав Гуцалюк

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

11:00

Press

Тетяна Соколовська

×

Press

11:00

Тетяна Соколовська

Силовий урок, в перебігу якого навантаження рівномірно розподіляється тільки на зону м'язів черевного преса.

11:00

Aqua power

Ірина Донець

×

Aqua power

11:00

Ірина Донець

Силовий клас, з використанням спеціальних водних гантелей. Прекрасно опрацьовує всі групи м'язів, розвиває силу і витривалість.

12:00

Stretch

Тетяна Соколовська

×

Stretch

12:00

Тетяна Соколовська

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.

12:00

Pilates

Нінель Носуленко

×

Pilates

12:00

Нінель Носуленко

12:00

Boxing

Павло Задирко

×

Boxing

12:00

Павло Задирко

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

13:00

Yoga-Day

В'ячеслав Гуцалюк

×

Yoga-Day

13:00

В'ячеслав Гуцалюк

Денна практика асан для всіх рівнів підготовленості.

18:00

TRX

19:00

Boxing

Євген Кравченко

×

Boxing

19:00

Євген Кравченко

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

19:00

Yoga*

Сергій Кириченко

×

Yoga*

19:00

Сергій Кириченко

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

20:00

Legs +

Ігор Лубик

×

Legs +

20:00

Ігор Лубик

8:00

Yoga*

Валерій Макаров

×

Yoga*

8:00

Валерій Макаров

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю старовинну практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua Fitness

Олена Чернявська

×

Aqua Fitness

10:00

Олена Чернявська

Силове заняття, спрямоване на розвиток серцево-судинної і дихальної систем. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціального обладнання. Рекомендується для середнього рівня підготовленості.

11:00

Upper Body

Тетяна Соколовська

×

Upper Body

11:00

Тетяна Соколовська

Силове тренування для інтенсивного опрацювання рук, плечей, грудей, верхньої частини спини і черевного преса. Проводиться з використанням різного обладнання – медболів, бодібарів, гантелей, еспандерів і т.д.

11:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

11:00

Маргарита Рева

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.

12:00

TNT

Тетяна Соколовська

×

TNT

12:00

Тетяна Соколовська

Аеробне тренування, спрямоване на ізольоване опрацювання м'язів ніг і преса.

13:00

Stretch

Юлія В'юницька

×

Stretch

13:00

Юлія В'юницька

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.

13:00

Functional Training

Наталія Полонік

×

Functional Training

13:00

Наталія Полонік

Високоінтенсивне тренування, спрямоване на розвиток силової витривалості. Заняття проходить з використанням різноманітного обладнання, а також передбачає роботу з власною вагою.

10:00

Yoga**

Валерій Макаров

×

Yoga**

10:00

Валерій Макаров

11:00

Functional Training

Юлія В'юницька

×

Functional Training

11:00

Юлія В'юницька

Високоінтенсивне тренування, спрямоване на розвиток силової витривалості. Заняття проходить з використанням різноманітного обладнання, а також передбачає роботу з власною вагою.

12:00

Lower TNT

Ігор Лубик

×

Lower TNT

12:00

Ігор Лубик

11:00

Interval Functional

Маргарита Рева

×

Interval Functional

11:00

Маргарита Рева

Аеробне тренування, побудоване на чергуванні аеробних і силових функціональних вправ як з власною вагою, так і з використанням різного обладнання: степ-платформ, гантелей, бодибар, амортизаторів.

11:00

Корекція постави

Олена Чернявська

×

Корекція постави

11:00

Олена Чернявська

12:00

Stretch

Маргарита Рева

×

Stretch

12:00

Маргарита Рева

Комплекс вправ, який спрямований на розтягування м'язів, що підвищує еластичність зв'язок і сухожиль і поліпшує рухливість суглобів.