Розклад занять

8:00

Yoga*

Макаров Валерій

×

Yoga*

8:00

Макаров Валерій

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Pilates

Гайдученко Євгенія

×

Pilates

10:00

Гайдученко Євгенія

Комплекс фізичних вправ за системою Йозефа Пілатеса. Одні з основних принципів цієї системи — витягування і контроль. Виконання даних принципів дозволяє зняти м'язові затиски, здійснити декомпресію хребта, знизити малорухомість в суглобах і, як наслідок, поліпшити загальне самопочуття і підвищити тонус тіла.

10:00

Aqua Mix

Пилипенко Ярослав

×

Aqua Mix

10:00

Пилипенко Ярослав

10:00

Strip-Plastic

Мушинська Яна

×

Strip-Plastic

10:00

Мушинська Яна

Стрип-пластика — це танцювальний урок, побудований на плавних, граціозних рухах. Відвідуючи тренування з цього напрямку, ви відчуєте всю користь фітнесу і танцю.

11:00

Fat Burn

Гайдученко Євгенія

×

Fat Burn

11:00

Гайдученко Євгенія

Аеробно-силове тренування, спрямоване на жироспалювання завдяки залученню всіх м'язових груп і роботі у високоінтенсивному режимі.

12:00

Legs+Press

В`юницька Юлія

×

Legs+Press

12:00

В`юницька Юлія

13:00

Корекція постави*

Соловйова Катерина

×

Корекція постави*

13:00

Соловйова Катерина

У нашому клубі заняття "Корекція постави" представлено як у басейні, так і на суші. Це заняття проводиться в студії групових програм і поєднує в собі техніки пілатеса, оздоровчої гімнастики, класичних фітнес-вправ і направлене на зміцнення м'язів спини, приведення їх у тонус, а також розслаблення і витягування хребта.

13:00

Fitness mix

Полонік Наталія

×

Fitness mix

13:00

Полонік Наталія

Тренування фітнес-мікс — це поєднання кращих елементів з різних напрямків фітнесу. А значить, кожне заняття буде незвичайним і непередбачуваним: різні вправи, методики та інвентар.

19:00

TRX

Полонік Наталія

×

TRX

19:00

Полонік Наталія

TRX — це система вправ, що виконуються на спеціальних петлях. Своєю появою цей напрямок фітнесу зобов'язан морському піхотинцю. Для підтримки себе в формі він робив вправи за допомогою підручних засобів: канатів або поясів. Пізніше ним же були винайдені сучасні петлі TRX.

9:00

Yoga*

Гуцалюк В`ячеслав

×

Yoga*

9:00

Гуцалюк В`ячеслав

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Tabata Mix

10:00

Aqua Fitness

Шахова Олександра

×

Aqua Fitness

10:00

Шахова Олександра

Aqua Fitness — силове заняття, спрямоване на розвиток серцево-судинної та дихальної систем. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціального обладнання. Рекомендується для людей із середнім рівнем підготовки.

11:00

Pilates

Носуленко Нінель

×

Pilates

11:00

Носуленко Нінель

Комплекс фізичних вправ за системою Йозефа Пілатеса. Одні з основних принципів цієї системи — витягування і контроль. Виконання даних принципів дозволяє зняти м'язові затиски, здійснити декомпресію хребта, знизити малорухомість в суглобах і, як наслідок, поліпшити загальне самопочуття і підвищити тонус тіла.

11:00

Step

Полонік Наталія

×

Step

11:00

Полонік Наталія

Цей напрямок поєднує в собі класичне аеробне навантаження і танцювальні елементи. Всі вправи степ-аеробіки виконуються на спеціальній платформі.

12:00

Boxing

Задірко Павло

×

Boxing

12:00

Задірко Павло

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

12:00

13:00

Stretch

Тетяна Соколовська

×

Stretch

13:00

Тетяна Соколовська

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.

13:00

Functional Training

18:00

Upper Body

Тетяна Соколовська

×

Upper Body

18:00

Тетяна Соколовська

Сама назва цього напрямку фітнесу говорить про те, що вправи в ньому спрямовані на верхню частину тіла. Якщо ви давно хочете позбутися від в'ялості рук або зробити їх більш рельєфними — вам на Upper Body!

19:00

Stretch

Тетяна Соколовська

×

Stretch

19:00

Тетяна Соколовська

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.

19:00

Boxing

Кравченко Євгеній

×

Boxing

19:00

Кравченко Євгеній

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

7:00

Cycle*

Олексій Алфьоров

×

Cycle*

7:00

Олексій Алфьоров

Заняття з використанням спеціального велотренажера (імітація велогонки). Успіх програми полягає в ефективному спалюванні 600—900 калорій за 1 годину роботи. Сприяє зміцненню і розвитку витривалості серцево-судинної системи.

8:00

Yoga*

Макаров Валерій

×

Yoga*

8:00

Макаров Валерій

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua Power

10:00

Strip-Plastic

Мушинська Яна

×

Strip-Plastic

10:00

Мушинська Яна

Стрип-пластика — це танцювальний урок, побудований на плавних, граціозних рухах. Відвідуючи тренування з цього напрямку, ви відчуєте всю користь фітнесу і танцю.

11:00

В`юницька Юлія

11:00

Functional Training

Гайдученко Євгенія

×

Functional Training

11:00

Гайдученко Євгенія

Високоінтенсивне тренування, спрямоване на розвиток функціональних можливостей організму.

12:00

Корекція постави*

Соловйова Катерина

×

Корекція постави*

12:00

Соловйова Катерина

У нашому клубі заняття "Корекція постави" представлено як у басейні, так і на суші. Це заняття проводиться в студії групових програм і поєднує в собі техніки пілатеса, оздоровчої гімнастики, класичних фітнес-вправ і направлене на зміцнення м'язів спини, приведення їх у тонус, а також розслаблення і витягування хребта.

13:00

Tae Bo

Полонік Наталія

×

Tae Bo

13:00

Полонік Наталія

Високоінтенсивне аеробне тренування з елементами техніки східних єдиноборств. Специфіка заняття полягає в тому, що воно побудоване на техніці (кроках, ударах руками і ногами, поворотах) єдиноборств. Даний урок адаптовано під формат аеробного групового фітнес-тренування з урахуванням підготовленості групи. Таким чином, ви зможете набагато простіше і швидше освоїти техніку рухів і виконувати їх з максимальною ефективністю.

19:00

Procedos

Полонік Наталія

×

Procedos

19:00

Полонік Наталія

9:00

Yoga*

Гуцалюк В`ячеслав

×

Yoga*

9:00

Гуцалюк В`ячеслав

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua Fitness

10:00

Body Sculpt

11:00

Press

Тетяна Соколовська

×

Press

11:00

Тетяна Соколовська

Силове заняття, протягом якого навантаження рівномірно розподіляється тільки на зону м'язів черевного преса.

11:00

Pilates

Носуленко Нінель

×

Pilates

11:00

Носуленко Нінель

Комплекс фізичних вправ за системою Йозефа Пілатеса. Одні з основних принципів цієї системи — витягування і контроль. Виконання даних принципів дозволяє зняти м'язові затиски, здійснити декомпресію хребта, знизити малорухомість в суглобах і, як наслідок, поліпшити загальне самопочуття і підвищити тонус тіла.

12:00

Boxing

Задірко Павло

×

Boxing

12:00

Задірко Павло

Високоінтенсивний клас боксу, що розвиває координацію, силу, швидкість і тактичне мислення бійця. Клас передбачає навчання основам боксу, пересуванню в рингу, постановку ударів і, звичайно ж, тренування всіх груп м'язів.

12:00

Procedos

Полонік Наталія

×

Procedos

12:00

Полонік Наталія

12:00

Гайдученко Євгенія

13:00

13:00

Stretch

Гайдученко Євгенія

×

Stretch

13:00

Гайдученко Євгенія

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.

8:00

Yoga*

Макаров Валерій

×

Yoga*

8:00

Макаров Валерій

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

10:00

Aqua Noodles

Чернявська Олена

×

Aqua Noodles

10:00

Чернявська Олена

Aqua Noodles — заняття, спрямоване на розвиток сили, м'язової витривалості та координації рухів. Проводиться як на мілководді, так і на глибокій воді з використанням спеціальних гнучких палиць — нудлів

11:00

В`юницька Юлія

11:00

Upper Body

Гайдученко Євгенія

×

Upper Body

11:00

Гайдученко Євгенія

Сама назва цього напрямку фітнесу говорить про те, що вправи в ньому спрямовані на верхню частину тіла. Якщо ви давно хочете позбутися від в'ялості рук або зробити їх більш рельєфними — вам на Upper Body!

12:00

Latina Mix

12:00

TNT

Гайдученко Євгенія

×

TNT

12:00

Гайдученко Євгенія

TNT — це вид фітнесу, спрямований на точечне опрацювання окремих груп м'язів, у першу чергу ніг, сідниць і преса. Більша частина заняття складається із вправ ізольованого характеру, що дозволяють більш ефективно опрацювати проблемні зони тіла.

13:00

Корекція постави

Чернявська Олена

×

Корекція постави

13:00

Чернявська Олена

13:00

Stretch

В`юницька Юлія

×

Stretch

13:00

В`юницька Юлія

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.

13:00

Functional Training

Полонік Наталія

×

Functional Training

13:00

Полонік Наталія

Високоінтенсивне тренування, спрямоване на розвиток функціональних можливостей організму.

10:00

Yoga*

Макаров Валерій

×

Yoga*

10:00

Макаров Валерій

Основи йоги для тих, хто тільки починає осягати цю найдавнішу практику. Розвиває гнучкість, витривалість м'язів, стимулює центральну нервову систему і звільняє свідомість.

11:00

Functional Training

12:00

Lower TNT

Ігор Лубик

×

Lower TNT

12:00

Ігор Лубик

Це опрацювання нижньої частини тіла, з використанням ізольованих вправ і перебуванням при цьому в партері, що дозволяє прибрати навантаження на хребет. Використовуючи додатковий інвентар (резинки, еспандери, обважнювачі), ми можемо максимально опрацювати м'язи ніг, сідниць, а також черевного преса.

13:00

Stretch

Ігор Лубик

×

Stretch

13:00

Ігор Лубик

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.

11:00

Interval Functional

Ігор Лубик

×

Interval Functional

11:00

Ігор Лубик

Аеробне тренування, побудоване на чергуванні аеробних і силових функціональних вправ як з власною вагою, так і з використанням різного обладнання: степ-платформ, гантелей, бодібарів, амортизаторів.

12:00

Stretch

Ігор Лубик

×

Stretch

12:00

Ігор Лубик

Спеціальний комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів всього тіла, підвищення еластичності зв'язок, сухожиль і поліпшення рухливості суглобів.