Aqua Power — силовий клас з використанням спеціальних водних гантелей. Прекрасно опрацьовує всі групи м'язів, розвиває силу і витривалість.
Всі заняття проходять у воді. Тренування починається з розминки з використанням базових рухів аквааеробіки. Завдання розминки — підготувати тіло до подальших навантажень і адаптуватися до перебування у воді.
Після розминки йде основний блок, який включає в себе вправи на всі м'язові групи, використовуються в основному спеціальні водні гантелі, а також власна вага тіла. Робота з водними гантелями досить інтенсивна, що дозволяє добре зміцнити верхню частину тіла. Зазвичай, заняття будується на виконанні однієї вправи в один підхід з чергуванням необхідних пауз між вправами на відновлення дихання.
Заняття обов'язково закінчується заминкою, вправами на відновлення і стретчинг.
Клас Aqua Power підходить людям із середнім і високим рівнем фізичної підготовки, які націлені на підвищення тонусу і приріст м'язової маси. Рівень навантаження визначається в індивідуальному порядку, тому особливих протипоказань не виявлено.
Мінімальний результат — поступовий приріст м'язової маси, покращена координація, спритність і витривалість. Як максимум — відмінна спортивна форма, повноцінне формування всіх м'язових груп і можливість займатися більш важкими фізичними вправами з підвищеним навантаженням.
Особливість занять полягає в тому, що в процесі застосовуються спеціальні водні гантелі та інший допоміжний інвентар. За рахунок цього рівень навантажень відчутно зростає, дозволяючи досягти наступних позитивних змін:
Заняття підходять як для чоловіків, так і для жінок із середнім або високим рівнем фізичної підготовки, які не мають медичних протипоказань до таких вправ.
Оскільки основа занять з аквааеробіки з гантелями полягає в збільшенні навантажень і поступовому нарощуванні темпу вправ, для досягнення результату використовується спеціальний інвентар м'якого і жорсткого типів.
Середня тривалість кожного окремого заняття становить близько 20 хвилин, хоча може варіюватися за цілою низкою причин:
Заняття аквааеробікою такого типу проводяться під суворим контролем інструктора, аби уникнути будь-яких позаштатних ситуацій. Це дозволить кожному, хто займається, чітко визначити необхідний рівень навантаження і уникнути перевтоми, що контролює досвідчений тренер з усіма необхідними медичними знаннями.
Особливих протипоказань для занять у басейні Aqua Power немає, але слід враховувати рівень фізичної підготовки і стан здоров'я. Найчастіше такі вправи не зовсім доречні для людей літнього віку, але й тут все залежить виключно від загального стану організму.
Також не варто перевантажувати організм вагітним й тим, кому протипоказані надмірні фізичні навантаження.
Grand-Prix Fitness
відділ по роботі з клієнтами
+38 095 272 79 33
Режим роботи:
Пн – Пт: 7:00 – 22:00
Сб – Нд: 8:00 – 22:00
©2021
Фітнес клуб «Гран-Прі»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.