Fitness mix

Тренування фітнес-мікс — це поєднання кращих елементів з різних напрямків фітнесу. А значить, кожне заняття буде незвичайним і непередбачуваним: різні вправи, методики та інвентар. 

Як проходять заняття Fitness Mix

Тренування з фітнес-міксу починається з короткої розминки, що покликана розігріти м'язи і підготувати тіло до подальшого навантаження.

Основний блок будується на різних вправах. Головна особливість — мінімальна пауза між ними, що дозволяє підвищити інтенсивність тренування. Вправи фітнес-мікс можуть подаватися:

  1. сетами по 2—3 вправи;
  2. класичним методом — в один підхід;
  3. за принципом кругового тренування.

Варіацій так багато, що вам точно не набридне цей напрямок!

Завершується тренування заминкою і невеликим сетом вправ на розтяжку.

Кому підходить Fitness Mix

Цей вид фітнесу такий гнучкий, що підходить практично всім: і новачкам, і більш просунутим спортсменам. На занятті використовується різне обладнання, що дозволяє при бажанні збільшити або, навпаки, знизити навантаження (наприклад, взяти гантелі меншої ваги). В цілому фітнес-мікс підходить для людей, які:

  • люблять різноманітні тренування;
  • хочуть схуднути або підтримувати свою вагу;
  • прагнуть до гармонійного розвитку тіла.

Тренування з фітнес-міксу мають ряд медичних протипоказань:

  • високий тиск;
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • проблеми з опорно-руховим апаратом;
  • хвороби печінки і нирок;
  • наявність новоутворень;
  • післяопераційний період;
  • період загострення хронічних захворювань.

Результати занять Fitness Mix

Фітнес-мікс підходить і для схуднення, і для підтримки ваги, і просто для різноманітності в тренуваннях. Фітнес-мікс — це:

  • опрацювання всіх груп м'язів;
  • жироспалювальний ефект;
  • гарний настрій.

Так як вправи в цьому напрямку фітнесу різноманітні та рідко повторюються, виникнення «ефекту плато» в досягненні ваших цілей мінімізується.

Fitness Mix в «Гран-Прі»

Ми створили всі умови для найкрутішого курсу з фітнес-міксу в Києві: професійні тренери, сучасне обладнання та комфортні зали в фітнес центрі «Гран-Прі», в серці столиці.

Тренери з напрямку Fitness mix

Наталія Полонік

Наталія Полонік

ЗАМОВТЕ ТУР КЛУБОМ
  1. Будь ласка, заповніть всі поля і менеджер «Гран-Прі» зв'яжеться з вами найближчим часом.

Go top