Pilates

Комплекс фізичних вправ за системою Йозефа Пілатеса.

Одні з основних принципів цієї системи — витягування і контроль. Виконання даних принципів дозволяє зняти м'язові затиски, здійснити декомпресію хребта, знизити малорухомість в суглобах і, як наслідок, поліпшити загальне самопочуття і підвищити тонус тіла.

Регулярні тренування за системою Пілатеса допомагають поліпшити кровообіг, гнучкість тіла і його координацію, тонізують мляві від сидячого способу життя м'язи.

Дане тренування відмінно підходить тим, хто має протипоказання для інтенсивних занять. Також методика Пілатеса активно використовується в реабілітаційному тренінгу.

Тренери з напрямку Pilates

Носуленко Нінель

Полонік Наталія