Високоінтенсивне аеробне тренування з елементами техніки східних єдиноборств.
Специфіка заняття полягає в тому, що воно побудоване на техніці (кроках, ударах руками і ногами, поворотах) єдиноборств. Даний урок адаптовано під формат аеробного групового фітнес-тренування з урахуванням підготовленості групи. Таким чином, ви зможете набагато простіше і швидше освоїти техніку рухів і виконувати їх з максимальною ефективністю.
Заняття починається із загальної розминки (5—10 хв.), завдання якої — підготувати тіло до подальших інтенсивних навантажень. У розминку плавно включаються спеціальні кроки Tae Bo для адаптації та легкості виконання наступних комбінацій.
Протягом заняття ви розучуєте нескладну комбінацію кроків, ударів руками і ногами з чергуванням інтенсивності, що дозволяє досягти гарного кардіо та жироспалюючого ефекту.
В кінці тренування, зазвичай, йде блок на прес (5—7 хв.), вправи на відновлення дихання і стретчинг (5—7 хв.).
Заняття підвищеної інтенсивності, тому необхідний певний тренувальний досвід, а також потрібно не мати протипоказань для занять спортом.
Дане тренування підходить тим, хто хоче «підсушити» тіло, зміцнити серцево-судинну систему, прокачати всі м'язи за одне тренування, ну і спалити максимальну кількість калорій. В результаті ваше тіло віддячить вам чудовою формою.
Відмінна риса занять Tae Bo — поєднання відразу трьох різних видів тренувань:
Така комбінація декількох різних вправ дає відмінні результати, якщо людина націлена на спалювання зайвої ваги і швидке приведення власного тіла в спортивну форму. Примітно і те, що тренування однаково ефективні для чоловіків і жінок, що робить Tae Bo універсальним рішенням для кожного.
Важлива особливість Tae Bo в тому, що, крім силових навантажень, цей тип тренувань дарує відмінну можливість отримати емоційну розрядку, виплеснути негативні емоції і отримати з цього користь у вигляді підтягнутого тіла і відмінного настрою. На практиці такі заняття вирішують одразу кілька питань:
Останній момент є особливо актуальним для жінок, оскільки питання самозахисту завжди знаходяться в максимальному пріоритеті, а заняття Tae Bo дозволять завжди відчувати себе більш впевнено.
Щоб почати займатися таким видом тренувань, необхідно мати мінімальну фізичну підготовку. Незважаючи на це, Tae Bo дійсно доступний кожному, а за допомогою досвідченого тренера навіть люди зі слабкою підготовкою поступово зможуть добиватися відмінних результатів.
При цьому ключова вимога — регулярність тренувань, розумний підхід до вибору інтенсивності навантажень, а також правильне харчування. Якщо всі ці рекомендації дотримані, то помітні результати можна отримати в мінімальні терміни.
Tae Bo в нашому фітнес клубі займаються профільні тренери, тому кожна людина може захопитися цим цікавим і корисним видом тренувань. Бойові мистецтва, аеробіка, гімнастика і фітнес, доповнені емоційною розрядкою і благотворним впливом на весь організм, подарують особливі емоції, дозволяючи отримувати від кожного заняття максимум користі при цілком розумних фізичних навантаженнях.
Grand-Prix Fitness
відділ по роботі з клієнтами
+38 095 272 79 33
Режим роботи:
Пн – Пт: 7:00 – 22:00
Сб – Нд: 8:00 – 22:00
©2021
Фітнес клуб «Гран-Прі»
Разработка сайта
Jam Digital
Менеджер «Гран-При» свяжется с вами в ближайшее время.