Готуємося до гірськолижного сезону: фітнес для сноубордистів
Готуємося до гірськолижного сезону: фітнес для сноубордистів

Готуємося до гірськолижного сезону: фітнес для сноубордистів

12.12.2019

Популярність сноубордингу зростає з кожним роком і багато хто проводить свою зимову відпустку на гірськолижних курортах. Але перед тим, як вирушити підкорювати засніжені схили, потрібно ретельно підготуватися в тренажерному залі. Інакше ви ризикуєте отримати травму. У фітнес-клубі «Гран-Прі» про правильну підготовку до різних видів активностей знають все, а тренери можуть провести роботу під будь-який запит клієнта. Ділимося головними порадами, за допомогою яких ви будете готові до занять сноубордингом на всі 100%.

Як підготуватися до катання на сноуборді

Необхідно покращити витривалість і зміцнити м'язи. Особливу увагу слід приділити м'язам спини, преса, литковим м'язам і колінам.

Для розвитку витривалості підійдуть тривалі заняття у залі, пробіжки, плавання в басейні, катання на велосипеді і т.д.

Зміцнити м'язи допоможуть різні вправи, наприклад:

  • перекиди;
  • скручування;
  • планка;
  • віджимання;
  • човник;
  • присідання;
  • стрибки;
  • випади;
  • вправи на баланс-борді;
  • вправи на петлях TRX.

Головне – займатися регулярно. Декількох тренувань на тиждень буде цілком достатньо.

Ще однією важливою умовою успішної підготовки є правильний розподіл навантаження, грамотний підбір вправ, у залежності від фізичної підготовки і цілей кожного. Щоб бути впевненим у тому, що ви все робите як треба, запишіться на індивідуальне тренування. У фітнес-клубі «Гран-Прі» є все необхідне обладнання для різних вправ, а наші тренери навчать правильно їх виконувати і дадуть цінні рекомендації. З фізичною підготовкою від тренерів «Гран-Прі» катання на сноуборді принесе вам суцільне задоволення.

Замовляйте індивідуальне тренування і починайте підготовку вже зараз!

Назад Вперед
Go top