Популярність сноубордингу зростає з кожним роком і багато хто проводить свою зимову відпустку на гірськолижних курортах. Але перед тим, як вирушити підкорювати засніжені схили, потрібно ретельно підготуватися в тренажерному залі. Інакше ви ризикуєте отримати травму. У фітнес-клубі «Гран-Прі» про правильну підготовку до різних видів активностей знають все, а тренери можуть провести роботу під будь-який запит клієнта. Ділимося головними порадами, за допомогою яких ви будете готові до занять сноубордингом на всі 100%.
Як підготуватися до катання на сноуборді
Необхідно покращити витривалість і зміцнити м'язи. Особливу увагу слід приділити м'язам спини, преса, литковим м'язам і колінам.
Для розвитку витривалості підійдуть тривалі заняття у залі, пробіжки, плавання в басейні, катання на велосипеді і т.д.
Зміцнити м'язи допоможуть різні вправи, наприклад:
- перекиди;
- скручування;
- планка;
- віджимання;
- човник;
- присідання;
- стрибки;
- випади;
- вправи на баланс-борді;
- вправи на петлях TRX.
Головне – займатися регулярно. Декількох тренувань на тиждень буде цілком достатньо.
Ще однією важливою умовою успішної підготовки є правильний розподіл навантаження, грамотний підбір вправ, у залежності від фізичної підготовки і цілей кожного. Щоб бути впевненим у тому, що ви все робите як треба, запишіться на індивідуальне тренування. У фітнес-клубі «Гран-Прі» є все необхідне обладнання для різних вправ, а наші тренери навчать правильно їх виконувати і дадуть цінні рекомендації. З фізичною підготовкою від тренерів «Гран-Прі» катання на сноуборді принесе вам суцільне задоволення.
Замовляйте індивідуальне тренування і починайте підготовку вже зараз!